Alan ayuda a Big Bird a imaginarse un cómodo nido y nos muestra cómo podemos imaginar nuestro propio lugar cómodo.

1. Prepárate
   • Ponte cómodo
   • Cierra los ojos y respira profundo tres veces.

2. Imagínate
   • Imagina un lugar donde te sentirías seguro y cómodo. Es todo tuyo.
   • ¿Qué ves? ¿Qué quieres tener ahí? ¿De qué color son esas cosas? ¿Cómo se sienten at tocarlas?
   • ¿Hay una persona o un animalito contigo?
   • Trata de quedarte ahí aunque comiences a pensar en otras cosas. Sigue regresando a tu lugar. Respira tres veces profundamente.
   • ¿Qué hueles? ¿Qué escuchas?

3. Cómo te sientes
   • ¿Cómo te sientes, ahora que estás ahí?
   • ¿Cómo se siente tu respiración? ¿Rápida o lenta? ¿Corta o larga?
   • Quédate aquí todo el tiempo que quieras.

4. Regresa lentamente
   • Cuando estés listo, cubre tus ojos con las manos.
   • Luego abre los ojos. Extiende los dedos para que entre un poco de luz a tus ojos.
   • Ahora quita tus manos. Ya regresaste.
   • Puedes volver a tu lugar seguro cuando quieras.